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前方回転受身のコツとは?自宅でも練習しょう

合気道で前方回転受身がうまくとれないで困っていませんか?

 

基本技などで前方に投げられた際に、なめらかに前に一回転しながら起き上る受身が前方回転受身です。

前方回転受身のコツ

 

前方回転受身のやり方はしっかり半身になり、上体をかがめて重心を前に移し、前の手を畳につけ、顎をしっかり引きます。

 

 

畳に手をつける際には、小指から畳につけ指先を自分に向け回転しながら肩を接させます。(左半身に構えた場合なら左肩)

 

そして左肩から背中、右腰、右ひざの順になめらかに畳に接地させます。

 

そして、回転の勢いを使って左足を立て、もう片方の右膝をついて体重を前方に移すようにして体を起こし、左半身に構えます。

 

 

膝をつく位置は、立ちあがったときに、そのまま半身の構えとなる位置にするといいでしょう。

 

いずれにしても、合気道の前方回転受身は後方回転受身と同じ部位を、逆の順番で畳に接地させるようになります。

 

なので、左半身の場合なら左手、左肩、背中、右の腰、右膝の順となり、右半身なら左右が逆となります。

 

 

前方回転受身のコツは、接地させる手を回転させ小指の面と肘、肩で輪を作るようにすると、回転しやすくなります。

 

もし、以前に前方回転受身で頭を打ってそれから跳ぶことが怖くなったという人は、体をやや斜めにして、肩を支点にすれば床に頭をぶつけることなく前に回転できるはずです。

 

これは畳の部屋があれば自宅でも練習できます。

 

 

上手く前方回転受身ができないという人は、映像でお手本を見て「なぜ自分は上手くできないのか?」ということを考えながら、真似て練習するのが一番の近道だと思います。

 

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